Jõusaal

Kuna tööjuures on jõusaal olemas ja kevad ka ukse ees, siis vaja muskel punni ajada:) Kui aega ja viitsimist on, siis käin 2-3 korda nädalas peale tööd jõukas. Ajaliselt olen korraga mingi 1-1,5 h. Soojenduseks saab ratast sõita, sõudeergomeetrit tõmmata ja pinksi toksida. Sõudeergomeetris on tulemused siis järgmised: 500 m – 1.28 min, 2000 m- 6.48 min. , 5000 m–  ei mäleta enam:).  Pikka aega olin alaseljaga kimpus, kuna kuramus valutas kogu aeg, siis nüütseks on selg paranenud. 10 korda laserravi + ravivõimlemine vanuritega tegi imesid. Nimelt on mul üks lüli defformeerunud mingi trauma või mida iganes tagajärjel, siis tegi see roppu valu eriti just hommikuti………………valu tuli ühte jutti:) Jõukas üritan võimalikult palju teha alaselja ja kõhulihaste erinevaid jõua, painduvus ja venitusharjutusi. Harjutusi teen kõigile rihasrühmadele, sest lohesurf eeldab seda. Rohkem olen rõhku pannud üleselja lihastele, sest HP eeldab väikest viisi lõua tõmbamist..ehheeee. Krt täna juba reede ja tööjuures peame naistepäeva, et väike konni pauk juba hommikust sees:) Hmm mis tiimi liikmetel weekendil plaanis????

4 thoughts on “Jõusaal

  1. kus saab tlns normaalse hinnaga jõusaali kasutada? vaatasin erinevatel kodukatel hindasi, 1x siin korralikus jõukas maksab kolmandiku pärnu omade kuukaardist. ja kus saab ujumas käija? siimdasiim